Как сохранить отличное самочувствие во время авиаперелета?

Для многих людей авиаперелет является непростым испытанием. Психологический дискомфорт, укачивание, стресс во время взлета и посадки, иссушенный воздух и сквозняки - все это сопровождает во время путешествия по воздуху. И даже, если вы не первый раз отправляетесь в полет, советы о том, как сохранить отличное самочувствие во время авиаперелета, будут вам полезны.

Как сохранить отличное самочувствие во время авиаперелета?

Перед полетом

Чтобы хорошо перенести перелет, главной подготовкой к перелету является хороший полноценный отдых накануне. Не затевайте грандиозных планов. Хорошенько выспитесь - особенно это касается «командировочников», которые хотят компенсировать сном во время полета разницу в часовых поясах. Сон в тесном «экономе» сложно назвать полноценным.

Во время полета

В том случае, если вы плохо переносите перелеты, захватите с собой лекарство от укачивания. Купить такие препараты можно в любой аптеке без рецепта. Как правило, принимать их нужно за час до взлета.

Врачи рекомендуют во время полета пить негазированную питьевую воду (небольшими порциями, но часто). Это поможет лучше себя чувствовать, избавит от головных болей и чувства усталости. Воду можно попросить принести стюардессу даже во время взлета и посадки самолета.

Не злоупотребляйте алкоголем как накануне авиаперелета, так и во время него. Также рекомендуется отказаться от полноценного приема пищи менее чем за 2-3 часа до посадки на самолет.

На борту самолета воздух сухой, по этой причине женщинам лучше далеко не убирать увлажняющий крем. Также тем, кто носит контактные линзы, не лишним будет взять специальные капли (что-то вроде «искусственной слезы»).

К питанию на борту нужно относиться по-особенному. Большинство авиакомпаний поддерживают политику низкокалорийного питания во время перелетов. Тем не менее, не следует рассматривать еду в самолете как единственное развлечение - особенно это касается тех, кто следит за своей фигурой. Лучше пообщайтесь с попутчиком, посмотрите видео или послушайте любимую музыку.

Бывалые путешественники знают, что ноги устают первыми, поэтому надевайте удобную свободную обувь. С собой возьмите свитер, так как на борту температура не превышает 20 градусов, а теплые пледы достаются только самым расторопным.

Во время взлета и посадки уши часто «закладывает». Врачи рекомендуют в такой ситуации сглотнуть слюну. Чтобы этого не происходило можно также пожевать резинку, пососать конфету или просто позевать.

Если вы чувствуете, что у вас кружиться голова или вас тошнит (то есть начинает укачивать), то посмотрите несколько минут на неподвижный предмет.



Написать отзыв:
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
(не публикуется)
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: